Dans un environnement professionnel en mutation, développer ses soft skills – ces compétences humaines et comportementales – devient un levier incontournable pour évoluer sereinement et efficacement.
Au cœur de ces compétences, l’intelligence émotionnelle joue un rôle central : elle permet de mieux se connaître, de mieux comprendre les autres et d’adapter ses réactions face aux défis relationnels et émotionnels du quotidien.
Cette formation en Intelligence émotionnelle aide à :
- Gagner en clarté émotionnelle, pour prendre des décisions plus sereines
- Renforcer votre leadership en développant votre empathie et votre assertivité
- Améliorer vos relations interpersonnelles grâce à une communication plus consciente
- Prévenir le stress et les tensions, pour un mieux-être durable au travail comme à la maison
Managers, cadres, professionnels en transition ou acteurs RH : boostez vos performances et votre épanouissement grâce à l’intelligence émotionnelle.
À qui s’adresse la formation ?
Pour qui ?
Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant améliorer ses compétences relationnelles et émotionnelles, notamment :
- Managers, chefs de projet ou cadres dirigeants
- Professionnels en reconversion ou en transition de carrière
- Responsables RH ou formation
- Accompagnants (coachs, formateurs, thérapeutes)
Pré-requis
Aucun
Durée
La durée définie pour la formation est de 4 jours, incluant un suivi post-formation sous forme de 2 demi-journées.
Programme de la formation Intelligence Émotionnelle
🔹 MODULE 1 : Comprendre ses émotions
- Différence entre émotions, sentiments, humeurs
- QI vs QE : ce que l’intelligence émotionnelle apporte en plus
- Les 6 émotions fondamentales
- La fonction des émotions : alerte, décision, adaptation
- Auto-diagnostic & prise de conscience
🔹 MODULE 2 : Gérer ses émotions
- Techniques de régulation (recadrage, respiration, auto-observation)
- Apprendre à reconnaître ses déclencheurs
- Techniques de relaxation & pleine conscience
- Méthodes de prise de recul et de recentrage
🔹 MODULE 3 : Développer l’empathie & la communication émotionnelle
- Empathie cognitive vs empathie émotionnelle
- Écoute active et reformulation
- Communication non violente (CNV)
- Lecture du langage corporel & calibration émotionnelle
🔹 MODULE 4 : Renforcer son leadership émotionnel
- Motivation & énergie émotionnelle
- Influence positive et leadership bienveillant
- Intelligence émotionnelle et décision
- Stratégies pour des relations plus harmonieuses
🔹 MODULE 5 : Ancrage & plan d’action personnalisé
- Auto-évaluation finale & retour sur objectifs
- Mise en place d’un plan d’ancrage individuel
- Outils pour poursuivre sa progression
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes des émotions
- Développer la connaissance de soi émotionnelle.
- Renforcer ses compétences relationnelles et empathiques.
- Adopter une communication émotionnelle assertive
Pédagogie
La formation adopte une pédagogie expérientielle et réflexive, fondée sur des mises en situation concrètes, des auto-diagnostics, des échanges entre pairs et des outils issus de la psychologie et des neurosciences.
Elle favorise l’apprentissage par la pratique, la prise de conscience individuelle et l’intégration des compétences émotionnelles dans le quotidien professionnel. Un suivi post-formation permet d’ancrer durablement les acquis.
Évaluation
Évaluation des compétences via un questionnaire en fin de formation.
Ebook : L’intelligence émotionnelle au coeur des entreprises
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Ce guide est conçu pour les dirigeants, responsables RH et formation souhaitant développer et renforcer les compétences humaines au sein de leur entreprise.
